Triin Lellep

"Nii kaua kui ennast mäletan, olen ikka olnud pigem hästi pinges ja aastaid kannatasin pingetest tulenevate peavalude käes. Parimaks lahenduseks olengi leidnud enda ellu Alexandri tehnika. Olen õppinud ja õpin oma keha vabastama ja uuesti, õigesti kasutama. See on imeline tunne, kuidas keha on võimeline arenema, lisaks toob see uus vabadus kehas boonusena kaasa hea tuju. Merje õpetab Alexandri tehnikat vaga huvitavalt, nii et iga tund on mul päris mitu Ahhaa momenti. Merje on väga positiivne, inspireeriv ja soe õpetaja. Soovitan kogu südamest!

Mari

"Olen viiulit mänginud 8 aastat ja väga armastan seda pilli. Eelmine aasta, just enne muusikakooli lõpetamist, mängisin oma käe katki. Olukord oli nii hull, et pidin enne mängimist võtma valuvaigisteid ja peale 20 minutilist mängimist oli käsi nii hullus seisus, et sain kätt vaevu liigutada. Suure pingutuse ja suure hulga valuvaigistitega sain kooli lõpetatud. Motivatsioon langes tohutult, sest ei teadnud, kas mul on võimalik õpinguid jätkata, kui käsi nii halvas seisus on. Siis tutvustati mulle Alexanderi tehnikat. Juba peale mõnda kuud Alexanderi tehnikas käimist sain viiulit valuta mängida. Nüüd olen Alexanderi tehnikas käinud juba terve aasta ja tänu Merje abiga saanud üle oma kramplikust mänguviisist ja õppinud oma keha õigesti kontrollima. Samuti olen õppinud stressivabalt harjutama. Minu mõtteviis on selle aastaga palju muutunud. Kokkuvõtteks on Alexanderi tehnika teinud minust parema viiuldaja."

Rute Trochynskiy

"Hakkasin tegelema TRE-ga, sest mu kehas ja mõtetes oli nii palju pingeid, mis aina kuhjusid. TRE tehnika abil sain väga palju kergendust ja vabanemist. Juba peale esimest kolme tundi tundsin end nii palju puhtamana. Kuigi TRE tehnika tegeleb ainult füüsilise poolega, siis aitas kehale keskendumine palju kaasa ka mõtete puhastamisele. TRE tehnika parandab ka lavanärvi. Hetkel teen TRE-d peaaegu iga õhtu, kasvõi 3 minutit ja enesetunne on palju kergem. Lihtne ja hea."

Triinu Piirsalu 

Viiuldaja. Eesti Keelpillimängijate Konkurss 2020 3. koht, Klassikatähed 2020 2. koht

"Alexanderi tehnika on saanud minu elus lahutamatuks osaks. Eriti tunnen selle vajalikkust ja mõju, kui elus on kiired ajad. Alexanderi tehnika aitab mul säilitada ja leida endas rahu nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Tihti olen poollamangus enne magama minemist. Üks asi, millele alati mõtlen ja mis mind kindlasti aitab poollamangus, on see, et mõtlen ristluu laskumisele.

Alexanderi tehnika on kindlasti kasulik igapäevaselt, kuid eelkõige tunnen, et ilma selleta oleks palju raskem toime tulla näiteks konkursside, festivalide ja kontsertide perioodidel. Mulle meeldib alati enne igat esinemist kas või viis minutit poollamangus olla ja mõtted esinemiselt täiesti ära tõmmata ning keskenduda ainult oma kehale ja sellele, kuidas mõte kehaga töötab ja keha mõtetele reageerib.

Alexanderi tehnika on mul aidanud mõista, kui oluline on olla teadlik oma kehast enne, pärast ja esinemise ajal. Kui ma suudan oma keha vabaks mõelda, on ka mängimist võimalik palju rohkem nautida.

Kasutan Alexanderi tehnikat ka väljaspool eriala: Kui õpin või saadan meile, püüan iga natukese aja tagant mõelda oma istumisele ja tunnetada pingeid oma kehas, et nendest uuesti vabaneda enda suundi lahti mõeldes.

Mida ma pean ise võib-olla kõige olulisemaks, on see, et ma olen aina rohkem teadlik oma pingeasenditest. Ma ei eira neid ja ei püüa metsikult neid muuta, aga olen neist teadlik ja samm sammult püüan leida viise, kuidas ühest või teisest pingeasendist välja tulla ja leida nende asemel mugav pingetest vaba asend või liikumine."

Piret Hallik-Sass 

Turundustugi asutaja, turundaja, disainer ja korvpallur

"Sain Alexanderi tehnikast abi ajal, mil tööpinge tõttu tekkis krooniline unetus. Alexanderi tehnika võtted aitasid magama minnes lõdvestuda, pingeid leevendada ning uinuda.

Kasutan Alexanderi tehnika võtteid ka sportimisel. Alexanderi tehnika juhib tähelepanu pingehetkel (näiteks võistlustel) tekkivatele muutustele kehahoius ja annab näpunäited keha kontrollimiseks ning selle abil paremate tulemuste saavutamiseks."