Otsid muutust?

Muuda kõigepealt ennast!

Viimasel ajal räägitakse üha enam, et muutusi on tarvis. Paraku ei saa meie elu muutuda ilma ise midagi muutmata.

Alustame siis sellest, mis kõige lähemal- iseendast. Proovime end vaadelda hinnanguvabalt, kritiseerimata, hukka mõistmata, saame tuttavaks oma käitumismustrite ja mõtteharjumustega. Millised neist on edasiviivad, millised takistavad ja muutmist vajavad?

Astu esimene samm- tule Alexanderi tehnika tundi ja vaatame järele!

Mis on Alexanderi tehnika?

Miks õppida Alexanderi tehnikat?

Alexanderi tehnika muusikutele

Õpetajatele ja lapsevanematele

Arvutiga töötajatele

Valu vastu 

Alexanderi tehnika kõigile olenemata east 

  

 

Mis on Alexanderi tehnika?

Alexanderi tehnika on praktiline õpetus, mis aitab meil märgata takistavaid mõtte- ja liikumismustreid ning annab vahendid sünnipärase ökonoomse kehakasutuse taastamiseks. Tehnika töötas välja austraalia näitleja Frederick Matthias Alexander (1869-1955), kes otsis lahendust oma häälekaotusele.

Alexanderi tehnika peamised ideed on:

1. See, kuidas sa tavapäraselt istud, seisad ja liigud, mõjutab kõigi sinu tegevuste kvaliteeti.
2. Pea, kaela ja ülaselja omavaheline suhe määrab kogu terviku toimimise. Erilist tähelepanu tuleb pöörata sellele vahetult enne tegevuse algust.
3. Selleks, et muutuda, tuleb parandada teadlikkust igapäevastes tegevustes.
4. Inimene on psühhofüüsiline tervik, kus keha ja vaim mõjutavad pidevalt teineteist.

Alexanderi tehnika õpetaja aitab sul avastada oma tegelikku potentsiaali, saavutada paremat kontakti iseendaga ning uuendada suhtumist ümbritsevasse asendades harjumusliku toimimise teadliku kontrolli ja enesejuhtimisega.

 

 

Miks õppida Alexanderi tehnikat?

Alexanderi tehnika saab sind aidata, kui soovid:
1. Liikuda kergelt ja pingutuseta
2. Parandada rühti
3. Vähendada valu
4. Vähendada ärevust
5. Parandada tasakaalu ja koordinatsiooni
6. Parandada hingamist
7. Parandada liikuvust
8. Tunda ennast nooruslikumana
9. Loobuda kahjulikest harjumustest
10. Parandada oma hääle kvaliteeti
11. Parandada oma reageerimist keerulistes ja ootamatutes olukordades
12. Uuendada ettekujutust iseendast, avada kogu oma potentsiaali

Alexanderi tehnika on kogu maailmas kasutusel muusikute ja näitlejate koolitamisel. Kuna tehnikat õppides paraneb koordinatsioon, kohalolu ning pingeliste olukordade ja sundasenditega toimetulek, sobib see kõigile olenemata vanusest ja elukutsest (arvutiga töötajad, hambaarstid, õpetajad, sportlased, lapsed, vanurid jne.)

 

 

Alexanderi tehnika muusikutele

Kui soovid leida paremat pillimänguasendit, oled kimpus lavanärvi või "käte ülemängimisega", siis tule Alexanderi tehnika tundi! Saad teada, kuidas inimkeha on mõeldud toimima ja õpid suunama oma mõtteid; harjutamisprotsess muutub põnevamaks ja efektiivsemaks.

 

 

Õpetajatele ja lapsevanematele

Kui lapsed ei käitu ootuspäraselt, on vahel väga keeruline rahulikuks jääda. Alexanderi tehnikaga tegeledes hakkad paremini märkama enda reaktsioone ja  õpid vahendeid, mis aitavad väljakutsuvas olukorras adekvaatselt toimida.

 

 

Arvutiga töötajatele

Pikka aega arvuti taga istudes võivad probleemiks olla sundasendist tingitud pea-, kaela-, selja- või käevalud. Alexanderi tehnika tunnis saad kogemuse, et istuda saab ka nii, et ei väsi. Ja mis peamine- kui ka pinge on tekkinud, siis sellest on võimalik vabaneda.

 

 

Valu vastu

Alexanderi tehnika aitab hästi selliste valude korral, mis on tingitud kahjulikest liikumisharjumustest. Pea-, kaela- ja seljavalud, samuti valud kätes ja jalgades, taanduvad enesekasutuse paranedes. Häid tulemusi on saadud ka vigastustest paranemisel.

 

 

Kõigile olenemata east

Kuna Alexanderi tehnika aitab leida paremat tasakaalu ja koordinatsiooni, saavad sellest abi nii noored kui vanad, olenemata tegevusvaldkondadest. Mõistes, kuidas aju ja keha koos töötavad ning järjepidevalt endaga tegeledes paraneb hakkamasaamine kõigis elusituatsioonides.

 

 

Juliette Binoche: ”See on viis muuta stress rõõmuks...”

Helista kohe või kirjuta:

Alexanderi tehnika õpetaja Merje Roomere
Telefon: +372 523 2007
E-post: See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.

Salvesta
Kasutaja küpsiste seaded
Loodame, et saate meie veebilehte segamatult kasutada. Kui te keelate kõik küpsised, võib tekkida lehe kasutatavuses tõrkeid.
Luba kõik
Keela kõik
Loe lisa
Analüütika
Tööriist mis analüüsib veebilehe efektiivsust ja statistikat.
Google Analytics
Kinnita
Keeldu
Unknown
Unknown
Kinnita
Keeldu